Hypersensibles et gestion du stress : les fleurs de Bach comme alliées

🌸 Pendant des années et dans ma vie « d’avant », je me suis suradaptée au stress. Oui, avant de connaître les fleurs 🌿, je pensais que mon besoin de me mettre à l’écart ou de refuser des invitations était bizarres… ou que mes émotions bouillonnantes étaient peut-être exagérées…🤔 C’était simplement un besoin de retrouver mon équilibre ✨, et ce sont les fleurs de Bach qui m’aident encore aujourd’hui ! 💛

🌟 Le stress et l’hypersensibilité

Le stress fait partie intégrante de nos vies modernes, mais pour les hypersensibles, il peut rapidement devenir écrasant 😰. Leur réactivité accrue face aux stimuli extérieurs 🎭 et à leurs propres émotions 💖 les expose à des niveaux de stress plus élevés que la moyenne.

🌿 Les fleurs de Bach, avec leur approche douce et personnalisée, offrent un soutien précieux pour aider les hypersensibles à gérer ces états d’émotion intenses.

Dans cet article, nous explorerons :
 – Les causes du stress chez les hypersensibles
 – Ses manifestations 🌀
 – Comment les fleurs de Bach peuvent aider à retrouver un état de sérénité 🌿✨

❓ Pourquoi les hypersensibles sont-ils plus vulnérables au stress ?

L’hypersensibilité est caractérisée par une perception amplifiée des sensations, émotions et situations 🔍. Cette réactivité accrue peut rendre les hypersensibles plus sujets au stress pour plusieurs raisons :

🔸 Une surcharge sensorielle 🎧🔆 :
→ Les bruits, les lumières vives, les odeurs fortes ou les espaces bondés peuvent être rapidement épuisants.

🔸 Une forte empathie ❤️ :
→ Ressentir intensément les émotions des autres peut créer une surcharge émotionnelle difficile à gérer.

🔸 Une tendance au perfectionnisme 🏆 :
→ Beaucoup d’hypersensibles cherchent à atteindre des standards élevés, ce qui peut engendrer un stress constant.

💡 Exemple personnel : Quelques heures dans un centre commercial bruyant peut me laisser vidée de toute énergie ⚡ je baille aux moins 10 fois à la sortie!

Ce n’est que lorsque j’ai appris à reconnaître ces facteurs de stress et à les anticiper que j’ai commencé à mieux les gérer. J’évite les lieux et les personnes énergivores! et si vraiment je dois y faire face je prends du Walnut. Mais en général cette fleur est toujours dans mon flacon!

🌀 Les manifestations du stress chez les hypersensibles

Le stress se manifeste différemment chez chaque individu, mais chez les hypersensibles, on retrouve souvent :

😴 Un épuisement physique et émotionnel : Une journée chargée ou une interaction sociale intense peut laisser une sensation de fatigue profonde.

🔄 Des pensées obsessionnelles : Ressasser les événements stressants 📌 peut accroître l’anxiété.

😭😡 Des réactions émotionnelles intenses : Une petite contrariété peut déclencher une réponse disproportionnée (pleurs, colère…).

🌿 Les fleurs de Bach pour apaiser le stress

Les fleurs de Bach aident à harmoniser les émotions et apaiser le stress en douceur. Voici parmi les 38 fleurs quelques essences qui vous parleront peut-être…

Ce ne sont que quelques exemples parmi les 38 que vous retrouvez ici:

🔹 Rescue 🆘 : pour les situations de crise
Ce mélange emblématique 🌟 (Rock Rose, Impatiens, Clematis, Star of Bethlehem et Cherry Plum) aide à retrouver un calme immédiat 🧘‍♀️. On prend 4 gouttes ou de pulvérisations plusieurs fois jusqu’à ce que la pression retombe!

💡 Exemple personnel : Avant une présentation importante 📢, quelques gouttes de Rescue m’aident à me recentrer 🎯 et à me sentir plus sereine.

🔹 White Chestnut 🤯 : pour apaiser les pensées obsessionnelles
→ Idéal pour ceux qui ressassent sans cesse les mêmes soucis 🧠. Essayez de trouver la cause de vos cogitations: une peur (Mimulus), du souci pour quelqu’un (Red Chestnut), de l’excitation ou du sur-enthousiasme (Vervain) etc… et cela sera vraiment efficace pour calmer votre mental!

🔹 Mimulus 😨 : pour surmonter les peurs concrètes ou sa timidité
→ Aide à affronter les situations du quotidien qui génèrent de la trouille! La peur des autres et ou des peurs nommables

🔹 Rock Rose ⚡ : pour les états de panique
→ Utile lorsque le stress devient paralysant. Par exemple: lorsqu’on est dans l’impossibilité de parler à quelqu’un suite à un conflit… ou si on n’arrive pas à monter dans un avion!

🔹 Olive 😴 : pour l’épuisement
→ Redonne de l’énergie 💪 en cas de grande fatigue. Après des surstimulations variées qui nous laissent ce sentiment d’avoir les batteries à plat!

🌸 Techniques complémentaires pour gérer le stress

En plus des fleurs de Bach, certaines pratiques peuvent être d’une grande aide 🌿✨ :

💨 Respiration profonde : Se concentrer uniquement sur sa respiration quelques minutes aide à calmer le système nerveux.

🧘‍♀️ Méditation de pleine conscience : Se recentrer sur l’instant présent pour ne pas être submergé par les émotions. J’ai  découvert le Mindfullness Programm lors d’un gros accident de santé où mon corps était paralysé mais mon mental et mes émotions étaient en ébullition, cela a été une expérience formidable!

✍ Écriture et dessin : Tenir un journal de bord pour noter ses pensées et émotions pour mieux les comprendre et s’en libérer. Dessiner des Mandalas de fleurs de Bach:

☕ Pauses régulières : Se ménager des moments de repos pour éviter l’épuisement.

🌞 Vers une vie plus sereine

La gestion du stress est un apprentissage, surtout pour les hypersensibles 🎢. Les fleurs de Bach 🌿, en harmonisant les émotions, offrent une aide précieuse pour retrouver un état de calme et de sérénité 🧘‍♂️✨.

Je prends toujours cette image du curseur pour faire comprendre comment, pour moi, agissent les fleurs de Bach:

Avant mon curseur était toujours dans le rouge et petit à petit je suis arrivée à vivre avec mon curseur dans le vert! L’important est de bien prendre les fleurs 4 fois par jour! c’est la répétition de la prise des fleurs qui fait l’efficacité! et aussi de les prendre sur le long terme…

Bien sûr il y a des vagues! mais si je prends tout de suite les bonnes fleurs, hop! mon curseur redescend! je le ressens dans mon corps également! vraiment! je n’ai plus toutes ses tensions dans mon dos par exemple, ou la boule dans ma gorge…

💡 Associées à des pratiques comme la méditation, la respiration, le yoga, le pilates, les massages, les marches dans la nature etc…  quelques soient les choses qui vous font du bien, elles sont complémentaires à tout et permettent de mieux vivre les situations stressantes et de transformer cette « apparente vulnérabilité » en force.

🛍️ Où trouver des fleurs de Bach ?

📍 Consultez un BFRP – Conseiller agréé pour un conseil personnalisé, chaque personne est unique et vit son hypersensibilité de manière différente 🌿. Le flacon de mélange personnalisé est la clé du chemin vers la sérénité! Trouvez un professionnel sur notre carte de géolocalisation 🗺️.

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Virginie Lucet,  hypersensible mais pas que…😉

⚠️ Important : Demandez toujours l’avis de votre médecin ou d’un professionnel de santé qualifié pour toute question liée à un problème médical. Les fleurs de Bach ne remplacent pas un traitement médical 🚑.