MON ENFANT A DES PROBLÈMES AVEC LE SOMMEIL
“Le moment de la séparation génère du stress chez les petits et le moment du coucher est un temps où le lâcher-prise est plus que difficile à installer. Tous les prétextes sont alors bons pour accaparer les parents et repousser les limites du temps. Le sommeil n’est pas une punition, mais une nécessité et doit être source de plaisir ; avec de la fermeté, de la douceur, et de l’écoute, tout rentrera dans l’ordre.
Il ressent de l’angoisse au moment de la séparation, il a peur de se retrouver seul – MIMULUS
Il fait des terreurs nocturnes, il se réveille en sueur avec des hurlements – ROCK ROSE
Il a des poussées dentaires qui le font hurler de douleur, il n’arrive pas à se calmer – CHERRY PLUM
Il souffre d’érythème fessier mais il rigole pour apaiser sa douleur – AGRIMONY
Il est très perturbé lors des déplacements et ne retrouve pas ses repères – WALNUT
Il a besoin d’accaparer I’attention, refuse d’être mis à l’écart de sa maman, il trouve tous les prétextes pour attirer l’attention et empêcher le parent de sortir de la chambre : une nouvelle histoire, pipi, l’eau, le câlin CHICORY
Il a peur sans raisons valables. Les bruits, les ombres étranges dans le noir, les loups et les monstres imaginaires I’inquiètent – ASPEN
il ne veut pas dormir, refuse de se coucher, dit qu’il n’a pas sommeil, il impose ses rituels avant d’aller se coucher, c’est lui qui décide – VINE
Il est trop tendu et excité, impossible pour lui de se relâcher et se détendre – VERVAIN
Il a toujours quelque chose à raconter, s’accroche au parent pour ne pas rester seul – HEATHER
Il est tourmenté parce qu’il n’a pas fait son DM (devoir maison), il n’en dort pas de la nuit et fait comme si tout allait bien avec un grand sourire, il dit qu’il a bien dormi – AGRIMONY
Il a la tête pleine de discussions qu’il ressasse et qui l’empêchent de trouver le sommeil – WHITE CHESTNUT
Il est complètement déconnecté de la réalité, il ne s’aperçoit pas qu’il est plus que temps d’aller se coucher – CLEMATIS
Témoignage
Léa, 9 ans, très perfectionniste, veut avoir la meilleure note à son contrôle, parce qu’elle estime qu’il n’est pas acceptable de ne pas être exemplaire, et d’être la meilleure de sa classe. Léa atteint la perfection dans tout ce qu’elle entreprend, que cela soit la danse ou l’équitation, elle se met une telle pression pour atteindre I’objectif qu’elle s’est fixé, qu’elle est incapable de penser à autre chose que la réussite. Une semaine avant son gala de danse, elle refait la chorégraphie en boucle jusque tard le soir, la veille de son contrôle, elle a du mal à trouver le sommeil et met I’alarme du réveil à 5h30 pour réviser encore une heure avant de partir à I’école. Rock Water lui permet de prendre conscience de son comportement intransigeant et dur vis-à-vis d’elle-même. Elle va peu à peu lâcher du lest, accepter d’être plus souple sur les choses qu’elle juge inadmissibles. Elle peut à présent s’autoriser à dormir un peu plus tard au lieu de réviser. Elle dort I’esprit apaisé et serein, puisqu’elle sait qu’elle sera satisfaite des résultats, au vu des efforts qu’elle fait toute I’année. Elle reconnaît volontiers qu’elle est capable de prendre un peu de plaisir tout en étant une élève studieuse et obtenir les notes qui lui paraissent satisfaisantes. À présent lorsque Léa obtient des notes inférieures à 18, elle ne considère plus, que ce sont des notes médiocres !
Conseils
Apprenez à votre enfant à se réapproprier une respiration lente et consciente pour faciliter la détente corporelle. L’attention se fixe sur le souffle et petit à petit, les tensions disparaissent, le sommeil peut faire sa place.
Voici un exercice simple à faire avec votre enfant, il s’agit d’une respiration alternée sur trois fois quatre temps : j’inspire sur quatre temps, c’est-à-dire que je compte jusqu’à quatre, j’ail’air dans mes poumons puis je bloque ma respiration sur quatre temps, et enfrn, je vais expulser l’air contenu sur quatre temps.
Plus votre enfant fait cet exercice, plus il prend conscience de la façon dont il respire les pensées se dissipent peu à peu, toute son attention se fait sur cet air qui entre, reste à I’intérieur et sort de ses poumons. Il peut associer les pensées négatives et toxiques qui l’empêchent de s’endormir à I’expiration. Quand il inspire, I’air qui rentre par ses narines est constitué de pensées lumineuses, positives et apaisantes, pour favoriser la décontraction et I’endormissement.
Conseils en plus
En homéopathie, Stramonium 9 CH pour les cauchemars et telreurs nocturnes : 2 granules le soir au coucher ; coffea 5 cH si l’enfant est réveillé la nuit et veut jouer : 2 granules le soir au coucher et 2 granules en cas de réveil.
Idées
Soyez créatifs et fabriquez une lampe veilleuse avec votre enfant à partir de 8 ans. Il vous suffit de vous procurer un bocal en verre avec couvercle en métal, des bâtons lumineux non toxiques (Glow stick),une paire de ciseaux et des paillettes de couleur. Coupez les bâtons et posez-les dans le bocal ; pour les paillettes faites-vous aider par votre enfant, il sera ravi d’y ajouter sa contribution, puis refermez le couvercle, le tour est joué ! Il vous suffit ensuite de poser le petit bocal dans un coin de la chambre et votre enfant pourra s’endormir comme par magie en rêvant à toutes sortes de féeries, contes et légendes, des paillettes plein les yeux.”
Extrait de “Soigner ses enfants avec les Fleurs de Bach” de Nathalie Auzeméry
Ce livre est disponible dans notre librairie spécialisée
Nathalie Auzeméry est naturopathe, conférencière et auteur de plusieurs ouvrages sur les fleurs de Bach. Elle est depuis plus de 15 ans Conseillère Agréée et formatrice certifiée par le centre Bach (GB) & membre actif de l’association La petite école des fleurs de Bach LPEFB
Passionnée par la sagesse des fleurs, retrouvez ses activités sur son site:
Et toutes ses vidéos sur You Tube: https://www.youtube.com/channel/UC5rqCDh9es3dPhr0xdPs-6g
