📱 En cette rentrée, le téléphone portable à l’école s’est imposé comme l’un des grands sujets de discussion. Son interdiction ou sa mise à distance nous invite naturellement, parents, enseignants et enfants, à nous interroger sur la place qu’il a prise dans le quotidien, sur notre propre rapport aux écrans et sur toutes les émotions qui peuvent accompagner leur utilisation.
🌿 Cette actualité dépasse finalement largement les portes de l’école. Elle pose une question plus vaste : si nous souhaitons moins d’écrans pour nos enfants, quelle place leur laissons-nous pour jouer, explorer et construire leur autonomie dans le monde réel ? C’est précisément la réflexion que je vous propose d’éclairer à travers le regard des Fleurs de Bach.
Mes séjours en Islande dans ma belle-famille, m’amènent aussi à m’interroger sur notre rapport à l’autonomie des enfants. Dans un pays pourtant très connecté et très présent dans le numérique, j’observe une place de l’enfant dans l’espace quotidien qui me semble parfois différente de celle que je connais en France…
Cela soulève pour moi une question intéressante : pour accompagner les enfants vers moins d’écrans, faut-il seulement éloigner le téléphone, ou aussi leur redonner davantage d’espace, d’expériences et de liberté dans le monde réel ?
🌿 Enfants et écrans : et si le vrai sujet était aussi leur manque de liberté ?
🌱 Et si nous nous trompions en partie de débat ? Depuis plusieurs années, les écrans occupent une place centrale dans les préoccupations autour de l’enfance. Temps passé devant un téléphone, une tablette ou une console, âge du premier smartphone, réseaux sociaux, vidéos… La question revient sans cesse : comment réduire le temps d’écran des enfants ?
🤔 Mais une autre question mérite peut-être d’être posée : qu’avons-nous proposé aux enfants dans le monde réel en échange de cet univers numérique ? Cet article vous invite à éclairer autrement la relation entre enfants, écrans, autonomie et liberté, sans culpabiliser les parents et sans idéaliser une enfance passée qui avait elle aussi ses difficultés.
🌳 Car derrière la question des écrans apparaît une réflexion beaucoup plus vaste : celle de la place que notre société laisse aujourd’hui aux enfants pour explorer, jouer, rencontrer les autres, prendre progressivement des initiatives et construire leur autonomie.
🌱 Pourquoi les écrans occupent autant de place?
🏡Je me souviens de ma jeunesse: nous étions ces enfants qui descendaient jouer devant la maison, rejoignaient les copains du quartier, construisaient une cabane, partaient à vélo ou inventaient pendant des heures des histoires avec trois bouts de bois ? Cette liberté comportait évidemment des limites et variait énormément selon les familles et les lieux de vie. Il serait donc trompeur de présenter l’enfance d’autrefois comme un âge d’or…
🚲 Pourtant, quelque chose a changé. Les familles ont beaucoup éclatées avec ls mutations professionnelles, éloignement beaucoup les grands-parents par exemple… Dans de nombreux environnements, les enfants disposent aujourd’hui de moins d’espaces dans lesquels ils peuvent évoluer seuls, une maison avec jardin sont devenus pour beaucoup un SUPER luxe! Les déplacements sont davantage organisés par les adultes. Les activités sont planifiées. Les temps libres sont parfois eux-mêmes remplis d’activités encadrées.
📱 Dans ce contexte, l’écran possède une caractéristique redoutablement simple : il est immédiatement disponible. Il ne demande ni transport, ni organisation, ni autorisation de sortir. Il permet de « retrouver » des « amis », de jouer, de rire, de découvrir et de partager depuis une chambre ou un canapé.
🌿 Cela ne signifie évidemment pas que les limites autour des écrans seraient inutiles. Cela signifie simplement que limiter l’écran sans s’interroger sur ce qui existe à côté de l’écran ne répond peut-être qu’à une partie de la question.
🛝 Quand le jeu libre devient plus rare
🌼 Un enfant qui joue librement choisit ce qu’il entreprend, imagine ses propres règles, change d’idée, rencontre un obstacle, recommence, négocie avec d’autres enfants ou décide de rester seul. Cette expérience ordinaire lui laisse une marge d’initiative considérable.
🪁 Or, dans notre volonté parfaitement compréhensible de protéger les enfants, nous pouvons parfois occuper une part croissante de cet espace. Nous organisons, accompagnons, vérifions, anticipons et sécurisons.
💛 Derrière cette vigilance se trouve souvent une émotion profondément humaine : la peur qu’il arrive quelque chose à notre enfant. Il ne s’agit donc pas d’opposer les « bons parents qui laissent libres » aux « mauvais parents qui surveillent ». La réalité est infiniment plus subtile.
🌳 Et si l’écran devenait parfois une solution par défaut ?
📱 Un enfant peut apprécier profondément son écran tout en ayant besoin d’autre chose. Les deux réalités peuvent coexister.
🌿 Lorsque sortir seul est difficile, que les copains habitent loin, que les déplacements nécessitent un adulte, que les espaces de rencontre spontanée sont rares et que la journée est très organisée, le numérique devient l’un des espaces dans lesquels l’enfant dispose encore d’une certaine autonomie.
🤔 Dès lors, la question « Pourquoi reste-t-il devant son écran ? » peut être complétée par une autre : « De quelles possibilités dispose-t-il lorsqu’il l’éteint ? »
🌱 Et cette deuxième question change profondément le regard porté sur l’enfant comme sur ses parents.
🌸 La philosophie des Fleurs de Bach : accompagner l’individualité et la liberté
🌼 Les 38 Fleurs de Bach invitent à observer la personne à travers son vécu émotionnel singulier. Deux enfants passant exactement le même temps devant un écran peuvent vivre des expériences intérieures complètement différentes.
🌸 L’un peut y chercher un refuge parce qu’il manque de confiance. Un autre peut redouter de sortir seul. Un troisième peut avoir du mal à s’éloigner de ses parents. Un autre encore peut simplement vivre difficilement les changements de rythme ou les nouvelles expériences.
🌿 C’est précisément pour cette raison qu’un flacon personnalisé construit à partir des émotions de l’enfant mérite d’être privilégié.
🌱 Une réflexion étonnamment actuelle du Dr Edward Bach
📖 Cette question de l’autonomie des enfants résonne d’une manière particulièrement intéressante avec les écrits du Dr Edward Bach. Dans Guéris-toi toi-même, il consacre une partie entière aux rapports entre parents et enfants et à la liberté progressivement laissée aux plus jeunes.
🌿 Il écrit notamment : « On devrait dès le début apprendre à l’enfant l’indépendance, l’individualité et la liberté, et l’inciter le plus tôt possible à penser et à agir par lui-même. » Dr Edward Bach, Guéris-toi toi-même, chapitre V, dans La guérison par les fleurs.
🌱 Cette réflexion date de 1931. Il ne s’agit évidemment pas de transposer littéralement la société de Bach à celle de 2026. Mais son invitation à soutenir progressivement l’individualité de l’enfant résonne étonnamment avec notre interrogation actuelle : comment protéger sans tout contrôler ?
🌼 Bach évoque également l’enseignant comme celui qui guide le jeune et lui laisse la possibilité d’apprendre « à sa manière propre ». Cette philosophie ne propose donc pas d’abandonner l’enfant à lui-même. Elle invite plutôt à réfléchir à l’équilibre entre présence adulte, accompagnement et espace laissé à l’expérience personnelle.
🌺 Quelques Fleurs de Bach autour de cette thématique
🌸 Il n’existe évidemment pas de « Fleur de Bach des écrans »😅😅 Et c’est justement essentiel à comprendre. Le choix se fait à partir de ce que ressent l’enfant et le ou les parents, et non à partir des comportements observés.
🌹 Red Chestnut : quand la peur pour son enfant prend beaucoup de place
🌹 Red Chestnut correspond au vécu de celui qui éprouve une inquiétude importante pour les personnes auxquelles il est attaché. Sa qualité positive invite à soutenir une confiance plus sereine dans les ressources de l’autre.
🌿 Vous pouvez par exemple reconnaître cet état lorsque vous souhaitez laisser votre enfant aller seul chez un copain ou commencer un trajet très simple, mais que votre imagination envisage immédiatement tout ce qui pourrait arriver.
🌱 Cette Fleur peut donc éclairer une question passionnante : parfois, ce n’est pas seulement l’enfant qui a besoin d’être accompagné émotionnellement dans son autonomie, mais aussi le parent qui apprend progressivement à la lui laisser.
🌼 Mimulus : quand l’enfant a peur d’explorer
🌼 Mimulus correspond aux peurs dont l’origine est identifiable. Sa qualité positive est associée au courage et à la confiance face à ce qui impressionne.
🚲 Un enfant peut, par exemple, aimer l’idée de rejoindre ses copains à vélo mais ne pas encore oser effectuer seul les quelques centaines de mètres qui les séparent. Il ne s’agit pas de le pousser, mais de soutenir progressivement son propre rythme.
🌲 Larch : quand le manque de confiance freine l’autonomie
🌲 Larch accompagne le vécu lié au manque de confiance dans ses capacités. Sa qualité positive est associée à la confiance en soi.
🌱 « Je ne vais pas y arriver », « les autres savent mieux faire », « je préfère rester ici » peuvent parfois éclairer le vécu d’un enfant qui hésite à essayer une nouvelle activité ou à rejoindre spontanément un groupe.
🌰 Walnut : grandir, changer et franchir de nouvelles étapes
🌰 Walnut accompagne les périodes de changement et soutient le discernement face aux influences extérieures.
🎒 Une entrée au collège, un premier téléphone, l’autorisation de rentrer seul, de nouvelles fréquentations ou davantage de liberté représentent autant de passages symboliques. Walnut peut accompagner émotionnellement ces moments où l’enfant grandit et où toute la famille doit réinventer ses repères.
💧 Water Violet : s’ouvrir aux autres et au monde extérieur
💧 Water Violet, la Violette d’eau peut accompagner l’enfant qui apprécie la solitude, reste volontiers dans son univers et garde ses émotions pour lui. Indépendant et réservé, il peut parfois donner l’impression de rester dans sa « tour d’ivoire », à distance des autres.
🌸 Water Violet accompagne alors une ouverture plus naturelle à la communication, aux échanges et au monde extérieur, tout en respectant la personnalité et le besoin d’indépendance de l’enfant.
🏫 Par exemple : un enfant qui, dans la cour de récréation, préfère régulièrement rester seul plutôt que rejoindre un groupe peut être accompagné par Water Violet lorsque cette distance correspond à son vécu émotionnel. L’idée n’est pas de changer sa personnalité, mais de soutenir un équilibre entre son précieux espace intérieur et le plaisir du lien avec les autres.
🌿 Centaury : apprendre progressivement à poser ses limites
🌿 Centaury correspond notamment à la difficulté à dire non et à faire respecter ses propres besoins. Sa qualité positive est associée à une meilleure écoute de soi et à la capacité à poser ses limites.
🧒 Cette question peut aussi apparaître dans l’univers numérique : rester dans une conversation parce que les copains y sont, suivre un groupe malgré son propre ressenti ou ne pas oser interrompre une activité collective.
🌸 Cerato : écouter davantage son propre ressenti
🌸 Cerato accompagne celui qui doute de son intuition et cherche fréquemment confirmation auprès des autres. Sa qualité positive est associée à la confiance dans son propre ressenti.
💬 À l’âge où le groupe prend une importance considérable, cette dimension peut devenir précieuse. L’autonomie n’est pas seulement la possibilité de sortir seul. C’est aussi apprendre progressivement à écouter ce qui semble juste pour soi.
🌺 Ces quelques exemples parmi les 38 fleurs montrent pourquoi le flacon personnalisé reste le pertinent. Un conseiller agréé BFRP peut écouter ce que vit réellement l’enfant, mais également ce que vivent ses parents autour de cette nouvelle autonomie.
🌳 Et si nous redonnions simplement un peu d’espace au monde réel ?
🌱 Ici Je ne donne donne pas de leçons et je ne suis pas psy! Je réfléchis et me documentent face aux problématiques actuelles qui m’interpellent en tant que femme et mère.
La réponse n’est probablement ni « écrans interdits » ni « laissez-les faire ». Mais elle se trouve peut-être dans une reconstruction progressive des possibilités offertes aux enfants.
🛝 Redonner de la place au jeu libre peut commencer très simplement : laisser davantage de temps sans programme précis, favoriser les rencontres avec d’autres enfants, permettre une petite initiative adaptée à l’âge, confier une responsabilité réelle, laisser parfois l’enfant chercher lui-même une solution avant d’intervenir.
🚲 L’autonomie n’a pas besoin de commencer par une grande aventure. Acheter le pain, choisir un itinéraire connu, préparer quelque chose seul, rejoindre un camarade à proximité, organiser un jeu ou prendre en charge une petite responsabilité peuvent représenter de véritables expériences de liberté.
💛 Et les parents ont eux aussi le droit d’avancer progressivement. Vous pouvez avoir besoin d’être rassuré avant votre enfant. Vous pouvez hésiter. Vous pouvez modifier une règle lorsque vous constatez qu’elle ne convient plus. L’autonomie se construit aussi dans la relation.
🌿 L’idée n’est donc pas nécessairement de retirer brutalement le numérique, mais de rendre à nouveau le réel suffisamment vivant, accessible et intéressant pour qu’il puisse lui faire concurrence.
🌸 Si certaines émotions prennent beaucoup de place dans cette transition, vous pouvez rencontrer un conseiller grâce à notre carte des conseillers agréés BFRP.
🌿 Si vous n’avez pas de conseiller agréé BFRP proche de chez vous, nous proposons désormais des accompagnements en ligne avec des conseillères BFRP expérimentées, dans une écoute bienveillante et personnalisée, afin de vous aider à clarifier vos émotions et créer un flacon sur mesure adapté à votre vécu du moment.
📚 Quelques ressources pour accompagner cette réflexion
🃏 Une ressource ludique pour remettre le partage au cœur du quotidien
🌸 « Émotions en Fleurs & Papillon Lune », jeu de cartes enfants autour des Fleurs de Bach trouve particulièrement sa place dans cette réflexion autour des écrans. Créé avec cœur par Sarah Lenègre, conseillère agréée en Fleurs de Bach, ce jeu doux, éducatif et intuitif invite les enfants à explorer leurs émotions et à découvrir les Fleurs de Bach à leur hauteur.
🦋 Sous la forme d’un jeu des sept familles, les cartes offrent surtout une belle occasion de partager un moment ensemble, entre enfants, entre amis ou en famille. Autour d’une table, chacun retrouve le plaisir du jeu, des échanges, des regards et de la communication, loin des sollicitations numériques.
💧 Et le lien avec Water Violet prend ici tout son sens : pour l’enfant qui reste volontiers dans son univers, le jeu peut accompagner doucement l’ouverture aux autres, le partage et la communication, sans bousculer son besoin d’indépendance.
🌿 Moins d’écrans peut ainsi aussi signifier plus de moments partagés. Ce jeu constitue une jolie ressource concrète pour accompagner cette transition vers davantage de liens, d’échanges et d’expériences vécues ensemble.
🌈 Pour aider les enfants à mettre des mots sur ce qu’ils ressentent, la roue des émotions pour enfants constitue un support pratique et ludique. Elle peut ouvrir une discussion autour de la liberté, des écrans, des copains, des peurs ou des nouvelles responsabilités.
🌸 Apprendre à reconnaître et à verbaliser ses émotions
🃏 « Mes émotions en Fleurs » de Johanne Potums offre une autre manière de soutenir le dialogue autour des émotions. Imaginé par Johanne Potums, conseillère agréée BFRP, ce jeu comprend 40 cartes illustrées autour des 38 Fleurs de Bach et du Remède d’Urgence.
🌺 Chaque carte met une émotion en images, avec au verso une explication simple et bienveillante. L’enfant dispose ainsi d’un support concret pour éclairer ce qu’il ressent et soutenir la verbalisation de son vécu émotionnel, notamment lorsque les mots viennent difficilement.
💬 Dans le contexte des écrans, l’intérêt est particulièrement pertinent : sortir quelques cartes peut devenir une occasion de retrouver un temps d’échange entre enfant et adulte. Plutôt que de centrer toute la conversation sur le téléphone ou le temps d’écran, les cartes permettent de revenir à une question essentielle : « Qu’est-ce que vous ressentez ? »
🌿 Des cartes complémentaires permettent également de découvrir la philosophie du Dr Bach et le principe du flacon personnalisé. Une approche cohérente avec l’accompagnement par un conseiller agréé BFRP, lorsque l’écoute individuelle permet d’éclairer les Fleurs de Bach correspondant au vécu émotionnel de l’enfant.
🎨 Illustré par Stéphanie, Noirelavache, ce jeu coloré et poétique peut accompagner aussi bien les enfants que les adultes dans un moment de partage en famille. Une jolie manière de remettre les émotions, les mots et la relation au centre des échanges.
📖 Retrouver le plaisir d’un moment de lecture autour des émotions
📚 « Raconte-moi mes émotions en fleurs de Bach » de Johanne Potums apporte une dimension particulièrement tendre à notre réflexion sur les écrans : retrouver le plaisir d’un livre et d’un moment partagé, avec ses parents, ses grands-parents ou simplement seul, au calme.
🧚 Johanne Potums, conseillère agréée en Fleurs de Bach, et la fée Millie accompagnent les enfants à travers 39 petites histoires mettant en scène différents ressentis et émotions. Peur, impatience, sentiment d’injustice, tristesse ou culpabilité trouvent ainsi des mots et des histoires dans lesquels l’enfant peut parfois reconnaître une partie de son propre vécu.
🌸 Chaque aventure éclaire également une Fleur de Bach et la qualité positive qui lui correspond, permettant à l’enfant de se familiariser progressivement avec les 38 Fleurs de Bach et avec l’écoute de son monde émotionnel.
👵 Et pourquoi ne pas en faire un petit rituel sans écran ? Une histoire partagée avec un parent ou un grand-parent, un temps de lecture avant le coucher, ou quelques pages découvertes seul lorsque l’enfant grandit. Le livre redevient alors un espace d’imagination, de transmission, de dialogue et de proximité.
💗 C’est aussi un livre auquel je suis personnellement attachée. Lorsque je l’ai découvert, je me suis dit : « J’aurais tellement aimé avoir ce livre pour mon fils quinze ans plus tôt ! » Une phrase qui résume bien ce que cette ressource représente pour moi : une jolie porte d’entrée pour soutenir l’écoute et la verbalisation des émotions dès l’enfance.
🌿 Dans un article intitulé « Moins d’écrans, plus de liberté ? », ce livre prend tout son sens : éloigner momentanément un écran, c’est aussi ouvrir la place à autre chose. Une histoire, un échange, l’imaginaire, les émotions et surtout un moment réellement partagé.
🌿 Conclusion : limiter les écrans, mais surtout ouvrir des portes
🌱 Peut-être avons-nous beaucoup demandé : « Comment faire sortir les enfants des écrans ? » Et pas suffisamment : « Dans quel monde leur demandons-nous de revenir lorsqu’ils les éteignent ? »
🌳 Un monde où ils peuvent rencontrer d’autres enfants, jouer, imaginer, prendre progressivement des initiatives, se tromper, recommencer et découvrir qu’ils sont capables de faire certaines choses par eux-mêmes peut naturellement redevenir attirant.
💛 Il ne s’agit pas de culpabiliser les parents. Ils composent eux aussi avec leur époque, leurs contraintes, leur environnement et leurs propres peurs. Il s’agit plutôt d’ouvrir une réflexion collective : protéger nos enfants sans réduire progressivement toutes leurs possibilités d’exploration.
🌸 Et cette réflexion rejoint magnifiquement une idée chère au Dr Bach : accompagner l’autre ne signifie pas décider de son chemin à sa place, mais lui permettre progressivement de découvrir le sien.
💬 Et vous, que pensez-vous de la place des écrans et de la liberté accordée aux enfants ? N’hésitez pas à partager vos avis ou expériences dans les commentaires 😉
✍️ Virginie Lucet — Conseillère agréée en fleurs de Bach (BFRP), Formatrice certifiée par le Centre-Bach de Grande-Bretagne — Pilote de Mes Fleurs de Bach
🌿 Prenez soin de vous, en douceur…
🌸 Lorsque les émotions débordent, souvenez-vous : vous n’êtes pas seul(e). Les Fleurs de Bach peuvent vous accompagner pas à pas, dans le respect de votre rythme intérieur.
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