Comprendre l’hypersensibilité : un guide pour mieux vivre ses émotions grâce aux fleurs de Bach

J’aime bien revenir sur ce sujet et le revisiter de plusieurs manières! Alors c’est reparti:

Vous prenez les choses très à cœur ❤️ ?

Chaque mot/geste a une importance particulière et peut vous affecter profondément 😢 ?

Vous pouvez vous sentir submergé·e d’émotions pour des choses qui paraissent banales aux yeux des autres 🌊 ?

Vous ne ressentez pas d’émotions « neutres ou enregistrées » ?

Chaque émotion a une touche d’intensité 🔥 ?

Votre visage « trahit » facilement vos émotions ?

Vous n’arrivez pas à cacher ce que vous ressentez même si vous essayez de le dissimuler ? …..

L’hypersensibilité, souvent mal comprise, est une caractéristique qui touche près de 20 % de la population , selon les études de la psychologue Elaine N. Aron. Elle se manifeste par une perception accumulée du monde environnant, qu’il s’agisse des bruits 🔊, des odeurs 👃, des lumières 💡 ou des émotions des autres 💞.
Si elle peut être perçue comme un fardeau, elle représente également un potentiel immense lorsqu’elle est bien accompagnée 🌈.
🌸 Les fleurs de Bach , avec leur approche douce et respectueuse de l’état émotionnel, offrent des solutions pour aider les hypersensibles à harmoniser leurs émotions et à se réaliser pleinement 🌱.

✨ Qu’est-ce que l’hypersensibilité ?

Le mot hypersensible commence par le préfixe « hyper » , qui signifie « au-dessus » ➕, traduisant une sensibilité au-dessus de la moyenne . Cette sensibilité amplifiée touche tous les aspects sensoriels :
👀 vue, 👂 ouïe, 👃 odorat, 👅 goût et ✋ toucher.

Par ailleurs, les hypersensibles ressentent aussi les émotions de manière très intense 💥, qu’il s’agisse des leurs ou de celles des autres 😔💗.

Cela peut se traduire par :

• des vives réactions aux critiques 🎯,

• des émotions débordantes 🌪️,

• une empathie profonde. Les émotions des autres nous touchent particulièrement et parfois trop… C’est peut-être pour cela que Sartre disait « l’enfer c’est les autres »???? des fois j’y pense!😂

Elaine N. Aron ajoute que cette sensibilité peut être génétique 🧬 ou résultant de l’ environnement , notamment dans l’enfance 👶.

NOUVEAU! Pour mieux comprendre votre hypersensibilité découvrez le Pack complet sur l’hypersensibilité de Pierrick Martinez

🔍Les manifestations de l’hypersensibilité

Les hypersensibles vivent dans un monde amplifié 📢. Voici quelques exemples concrets 👇 :

🎧 Une perception sensorielle s’accumule :

• Les bruits soudains ou répétitifs (tic-tac ⏰, bourdonnement 🌀) peuvent être insupportables.

• Les odeurs fortes, même agréables, peuvent provoquer une gêne 😖. Une simple odeur de peinture 🎨 peut devenir étouffante.

😭 Une réaction émotionnelle exacerbée :

• Une critique = remise en question profonde 😩.

• Une scène émouvante au cinéma = larmes incontrôlables 🎬💧.

🫂 Une grande empathie :

• Ressentir intensément les émotions des autres 🧡.

• Être complètement bouleversé·e par la peine d’un proche, même sans en connaître la cause 😔.

🧡 Comme le disait Saint-Exupéry :
« On ne voit bien qu’avec le cœur. L’essentiel est invisible pour les yeux. » 👁️‍🗨️

💭 Mon expérience avec l’hypersensibilité

En tant qu’hypersensible moi-même 💁‍♀️, j’ai longtemps perçu cette caractéristique comme une faiblesse ou un décalage avec mon entourage 😞.
Les critiques me bouleversaient, les ambiances tendues m’épuisaient ⚡, et je me sentais souvent à part 🪐. D’ailleurs je m’isolais souvent ou trouvais des subterfuges ou excuses pour esquiver certaines situations trop énergivores.

C’est en découvrant les fleurs de Bach 🌸 que j’ai commencé à transformer cette hypersensibilité en force 💪 et surtout à trouver mon équilibre!

Par exemple :

• Walnut : pour me protéger des influences extérieures 🛡️et m’adapter en douceur, sans forcer…. comme je l’ai fait pendant des années et qui a fait que je suis devenue une belle Agrimony pour me protéger!

• 🤡 Agrimony
  · J’accepte que les conflits fassent partie de la vie.
  · Je choisis de me regarder dans la glace sans le masque.
  · Je m’efforce de me regarder dans la glace sans le masque.
  · J’accepte que la vie comporte des aspects négatifs et des aspects positifs.
  · A plusieurs occasions, les problèmes sont des chances de s’améliorer… En bref: Je suis authentique avec moi-même et les autres parce que je m’efforce de (re)connaître mes particularités, que je les respecte & que je les accepte…

• Centaury : m’a appris à poser des limites ✋et savoir dire non. L’hyperempathie conduit souvent à vouloir faire plaisir à tout le monde…et à s’épuiser!

• Pine : m’a aidé à dire non sans culpabilité 🙅‍♀️et à accepter de faire différemment pour respecter mes particularités.

• Mimulus : m’a permis de surmonter mes peurs du quotidien 😬, à prendre la parole en publique, faire des interviews etc…

• Aspen : me soutient face à mes peurs irrationnelles 👻. Car j’ai souvent le sentiment d’être en hypervigilence perpétuelle… de tout analyser et de tout vouloir contrôler pour me rassurer!

🌼 Les fleurs de Bach : des alliées précieuses pour les hypersensibles

Le Dr Edward Bach a créé 38 essences florales 🌺 pour accompagner les émotions humaines.
Elles sont toutes adaptées aux besoins des hypersensibles, mais voici quelques exemples issus de mon vécu :

• Rock Rose : Pour la panique/terreur, quand je suis tétanisée 🧊 ou en cauchemar si j’ai regardé des images de maltraitance animale par exemple😱😭

• Star of Bethléhem ⭐ : Pour le chagrin, les traumatismes passés non cicatrisés 🕊️. Les moindres choses peuvent laisser des marques longues à cicatriser… et provoquer des réactions inappropriées… cela déprogramme certaines choses qui peuvent nous enliser.

• White Chestnut 🌰 : Pour calmer les pensées obsessionnelles 🧠💭 Lorsque je rumine un problème et que je bug dessus pendant des heures ou des jours !).

💡 Astuce :
a chaque fois que je cogite en boucle, je regarde si une peur ne se cache pas derrière cette pensée… et je complète par Mimulus si c’est le cas ! ou bien  la fleur associée à l’émotion qui me submerge…

⛵ Une approche personnalisée

Chaque hypersensible est unique. Les combinaisons de fleurs doivent donc être personnalisées.
🎯 Comprendre ses propres besoins = choisir les fleurs les plus pertinentes.

Par exemple :

• Holly 🌿 : si je sens de la colère .

• Crab Apple 🍏 : si j’éprouve du dégoût ou un sentiment d’impureté.

🔑La clé ? L’accompagnement personnalisé,  avec un BFRP – Conseiller agréé 👥.
Car comme on dit : « l’œil ne peut pas se regarder lui-même » 👁️✨.

📔Besoin d’un livre? Mon livre de chevet: Clin d’œil sur mes émotions de Véronique Heynen-Rademakers 

Simple, ludique, complet et pédagogique il décrit parfaitement nos états émotionnels et les fleurs associées grâce à ses dessins!

💗 Vers une acceptation de soi

Comprendre et accepter son hypersensibilité est un premier pas vers une vie plus sereine 🕊️.

🧘 Comme le disait le Dr Bach :
« Tant que notre âme et notre personnalité sont en harmonie, tout est joie et paix. » 🌞

Les fleurs de Bach nous invitent à cette harmonie , en nous aidant à accueillir nos émotions.

Personnellement, cela a transformé ma vie 🌷.  Et oui j’en prends tous les jours depuis 15 ans… Cela fait partie de mon hygiène de vie comme de me brosser les dents😂

Cela contribue à me sentir plus en paix avec moi-même et avec le monde qui m’entoure 💫.

Alors pourquoi pas vous ? 😊

Partagez moi en commentaire si cela vous parle???😊

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Virginie Lucet,  hypersensible mais pas que…😉

⚠️ Important :
Les fleurs de Bach ne remplacent jamais un suivi médical 👩‍⚕️.
Demandez toujours l’avis de votre médecin pour toute question de santé. Les fleurs de Bach ne se substituent pas à un traitement médical conventionnel ⚕️.