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Bien vivre sa retraite avec les fleurs de Bach

« Mon mari à pris sa retraite il y a 6 mois et là il n’a pas le moral… »😕

 » J’attendais ça avec impatience et puis finalement »…😒

Voilà ce que j’entends souvent… Donc pour le mari il va falloir qu’il vienne me voir, car même si sa femme va me dire il est comme si… il est comme ça… c’est à lui de faire cette démarche et d’exprimer lui-même ce qu’il ressent. Rappelons qu’il n’est pas dans notre éthique de faire des préparations pour autrui, sauf si la personne n’a pas la capacité ou la maturité pour exprimer et verbaliser ses émotions ( enfant en bas âge, personne en situation de handicap, personne en fin de vie et animaux). Désolée Madame vous ne pourrez pas donner les fleurs de Bach en cachette à votre mari🤣

La retraite est une étape de vie riche en opportunités mais qui peut aussi provoquer des bouleversements émotionnels. Nombreux sont ceux qui, après quelques mois, ressentent des sentiments de déprime, d’anxiété ou d’apathie. Cette période de transition peut être l’occasion idéale de prendre soin de soi en explorant des approches naturelles comme les fleurs de Bach. Ces élixirs floraux, développés par le Dr Edward Bach, sont conçus pour harmoniser les émotions et soutenir le bien-être.

Comprendre les défis émotionnels de la retraite

Passer de la vie active à la retraite peut s’accompagner de sentiments d’inutilité, d’inquiétude ou de pessimisme. Ces émotions sont normales mais elles ne doivent pas s’installer durablement. Trouver des moyens d’améliorer votre santé mentale et physique est essentiel pour profiter pleinement de cette nouvelle phase de vie.

Voici comment les fleurs de Bach peuvent vous accompagner dans ce cheminement.

Les fleurs de Bach pour un soutien émotionnel

Chaque fleur de Bach est associée à une émotion spécifique. Voici les fleurs recommandées pour répondre aux sentiments souvent rencontrés au début de la retraite :

  • Walnut : Pour vous aider à mieux vivre les changements et vous protéger des influences extérieures. Le cerveau a fonctionné d’une certaine manière pendant des années il a besoin d’un temps d’adaptation et d’une nouvelle programmation. Walnut est idéal pour accompagner ce changement. (et Impatiens pour ceux qui trouve que l’adaptation est trop lente)
  • Wild Rose : Idéale pour combattre l’apathie et retrouver l’énergie d’avancer.
  • Heather : Pour ceux qui se sentent seuls et ont besoin d’équilibrer leur lien avec les autres.
  • Aspen : Aide à calmer les inquiétudes et les peurs diffuses sur les incertitudes du futur: Que vais-je devenir? A quoi va ressembler l’avenir? quelle est ma vie maintenant? Si le matin vous vous réveillez avec une oppression…
  • Mimulus : Pour surmonter les peurs nommables comme la peur de s’ennuyer ou la peur de manquer d’argent à cause des revenus qui diminuent.
  • Gorse : Un soutien précieux face au pessimisme.
  • Rock Water : Pour apprendre à être plus flexible et indulgent envers soi-même. Votre emploi du temps était hyper carré, vos journées hyper cadrées et maintenant il est vide… soyez souple avec vous même, plus de douceur et de flexibilité vous aiderons à mieux vivre ce sentiment de « déstructuration »…
  • Water Violet : Pour rompre l’isolement, sortir de sa tour d’ivoire et aller à la rencontre de nouvelles relations, idéales pour s’ouvrir aux autres même si on a l’impression qu’on en a pas besoin…
  • ce ne sont que quelques exemples car vous avez 38 fleurs à votre disposition!

Comment utiliser les fleurs de Bach

Les fleurs de Bach se présentent sous forme de gouttes à diluer dans un verre d’eau ou à prendre directement dans la bouche. Vous pouvez combiner jusqu’à sept fleurs pour une approche personnalisée. Utilisez les régulièrement pour un soutien continu. Si vous n’y connaissez rien n’hésitez pas à vous rapprocher d’un BFRP ou Conseiller agréé en fleurs de Bach qui saura avec empathie et bienveillance vous accompagner sur ce chemin et traduira en fleurs vos émotions pour agir de manière ciblée et efficace👍Profitez de ce temps maintenant disponible pour prendre soin de vous: qu’est ce que 1 heure dans un mois? et vous repartirez avec votre flacon sur mesure rien que pour vous!

Prendre soin de son corps pendant la retraite

Outre l’équilibre émotionnel, il est important de maintenir une bonne santé physique. Voici quelques conseils pour optimiser votre bien-être au quotidien :

1. Adopter une alimentation équilibrée

Une nutrition adaptée est essentielle pour soutenir votre énergie et votre humeur. Cuisiner est une belle occupation! Sur les réseaux vous trouverez plein de recettes simples et adaptées à vos besoins! Et c’est peut-être le moment de ressortir le livre de recette de maman ou de mamie et de prendre ce temps pour faire ce que vous n’aviez pas le temps avant😊

2. Pratiquer une activité physique régulière

Marche, yoga, pilates ou natation : choisissez une activité qui vous plaît et qui est adaptée à vos besoins. Rester ou devenir souple & ferme est important et évite d’avoir mal partout! De plus l’exercice aide à prévenir l’apathie et améliore la qualité de votre sommeil.😴 Si vous manquez d’entrain pour vous y mettre pensez à Hornbeam et allez y avec un ou une amie cela aide à tenir la cadence!

3. Apprendre à se relaxer

Des pratiques comme le yoga, la méditation ou la respiration profonde peuvent réduire le stress et favoriser un bien-être mental. Regarder le programme MBSR, c’est fabuleux pour apprendre à vivre en pleine conscience et à poser un regard différent sur la vie. Pensez à bouquiner avant de vous endormir, c’est l’idéal pour tomber dans les bras de Morphée! Offrez vous régulièrement un massage ou une séance de réflexologie plantaire.

Nos produits pour accompagner votre bien-être

  • Crème bio Articul’R : Une formule naturelle et BIO pour soutenir vos articulations et favoriser un confort optimal lors de vos activités quotidiennes.
  • Capsules RESCUE Nuit : Idéales pour retrouver un sommeil paisible et réparateur.
  • ZFLEX : un produit BIO à boire pour vous aider à cultiver souplesse et flexibilité.

Favoriser le bien-être mental

Le bien-être mental est tout aussi important que le bien-être physique. Voici quelques habitudes à adopter :

  • Stimulez votre esprit : Essayez de nouvelles activités, comme apprendre une langue ou rejoindre un club de lecture, une chorale (excellent pour le souffle, le lien et j’en passe!).
  • Créez du lien social : Participez à des activités collectives pour rompre l’isolement. Il existe plein d’associations autour de vous: renseignez vous auprès de votre mairie.
  • Gardez une routine positive : Des rituels rassurent et réconfortent… ponctuez votre journée avec des moments pour vous et pour les autres.

Conclusion : harmonisez votre vie avec les fleurs de Bach

La retraite peut être une opportunité pour explorer de nouvelles facettes de soi et cultiver son épanouissement. Les fleurs de Bach offrent un soutien naturel pour traverser cette période avec sérénité et harmonie. Et contrairement à ce que certains pensent il n’ai jamais trop tard pour changer ou devenir la meilleure version de soi-même💖

N’oubliez pas :

  • Utilisez les fleurs de Bach régulièrement pour un soutien émotionnel adapté.
  • Prenez soin de votre corps avec une alimentation équilibrée et de l’exercice.
  • Adoptez des habitudes favorisant le bien-être mental et social.

Avec les bons outils, vous pouvez transformer cette période de transition en une phase de joie et de réalisation personnelle. Prenez soin de vous et faites confiance à la sagesse des fleurs🌸

Et vous, auriez vous des conseils à nous donner ou une expérience à partager? 😉

Virginie LUCET, BFRP, formatrice certifiée et pilote de Mes fleurs de Bach

N’hésitez pas à consulter un BFRP – Conseiller agréé pour le choix judicieux et efficace de vos fleurs. Trouvez un BFRP, Conseiller agréé en fleurs de Bach sur notre carte de géolocalisation.

Où trouver des fleurs de Bach ? Dans notre boutique en ligne spécialisée : Mes Fleurs de Bach.
Demandez toujours l’avis de votre médecin ou d’un autre professionnel des soins de santé qualifié pour toute question portant sur un problème de santé. En aucun cas, les fleurs de Bach ne peuvent se substituer à une démarche médicale, ni remplacer votre traitement médical conventionnel qui doit être impérativement géré par votre médecin traitant.

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