Arrêter de fumer, c’est souvent bien plus qu’un simple geste de volonté. Derrière chaque cigarette, il y a une émotion, un besoin, une fuite, une habitude qui rassure. Le tabac apaise un stress, comble un vide ou accompagne une solitude… mais il maintient aussi dans une forme de dépendance émotionnelle.
Non je n’ai pas de flacon tout prêt pour arrêter de fumer mais par contre je sais par expérience que lorsqu’on est prêt à arrêter les fleurs de Bach sont d’un soutien incomparable et je vais vous expliquer pourquoi!
Les Fleurs de Bach peuvent vous accompagner dans cette traversée intérieure, sans jugement ni culpabilité, en vous aidant à retrouver calme, clarté et alignement avec votre véritable besoin.
💬 « Traiter la personne, non le mal. Traiter la cause, non les effets. »
– Dr Edward Bach, La Guérison par les fleurs, p. 47
🚬 Pourquoi je fume ? Une question clé pour amorcer le changement
Avant d’écraser sa dernière cigarette, il est essentiel de se demander : « Pourquoi je fume ? »
Pour calmer le stress ? Combler une solitude ? Occuper le vide ? Chacun a sa propre histoire, et c’est en reconnaissant cette émotion qu’un vrai chemin d’arrêt peut commencer.Le stress chronique, souvent en toile de fond, joue un rôle majeur. Il augmente la production de cortisol, l’hormone du stress, qui entretient l’envie de fumer en donnant au corps l’illusion d’un apaisement. La cigarette n’apaise pas : elle entretient un cercle vicieux où le stress appelle la nicotine, et la nicotine nourrit à son tour le stress.
Le Dr Bach, dans sa philosophie humaniste, rappelait que la clé de toute guérison réside dans la reconnexion à l’âme :
💬 « Tant que l’âme, le corps et l’esprit sont en harmonie, rien ne peut nous affecter. »
— Dr Edward Bach, La Guérison par les fleurs, p. 11
🌸 Les Fleurs de Bach pour accompagner l’arrêt du tabac
1. Agrimony – Pour ceux qui cachent leur mal-être derrière un sourire
Vous donnez le change, plaisantez, mais la tension intérieure est bien là. Inconsciemment ou consciemment vous avez pris la cigarette pour vous décharger de vos tensions émotionnelles. Agrimony aide à reconnaître la souffrance cachée sous la façade joyeuse et à oser se montrer tel que vous êtes. Elle accompagne l’arrêt du tabac en remplaçant la fuite par l’authenticité.
2. Walnut – Pour se libérer des habitudes et des influences extérieures
Walnut soutient dans toutes les périodes de transition : changement d’habitude, sevrage, passage à une nouvelle étape de vie. Elle offre une véritable protection énergétique face aux tentations et au regard des autres.
3. Gentian – Pour garder la foi et ne pas céder au découragement
L’arrêt du tabac est un chemin parfois semé de doutes : une journée stressante, un élan de fatigue… et la tentation revient.
Gentian vous aide à persévérer malgré les hauts et les bas, à garder confiance dans votre décision d’arrêter, même lorsque le moral fléchit.
Cette fleur soutient la détermination intérieure et rappelle que chaque pas compte, même les plus petits.💬 « Le découragement n’a pas sa place lorsque nous savons que notre âme nous guide. »
– Dr Edward Bach, La Guérison par les fleurs, p. 654. Elm – Pour ne pas se sentir submergé
Inconsciemment ou consciemment vous avez pris la cigarette pour vous décharger de vos tensions émotionnelles. Parce que trop, c’était trop! Puis lorsque le stress ou la pression du sevrage deviennent écrasants, Elm aide à retrouver confiance dans ses capacités. Elle permet de se recentrer et de ne pas se sentir dépassé par la tâche.
5. Chestnut Bud – Pour apprendre de ses expériences
Chestnut Bud soutient ceux qui retombent sans cesse dans les mêmes schémas. Elle aide à observer ses comportements, à comprendre les déclencheurs émotionnels de la cigarette, et à ne plus répéter les mêmes erreurs.
🔢 Rappel essentiel : il existe 38 Fleurs de Bach
Les 5 essences proposées dans l’article ne sont que 5 exemples parmi 38. Bien choisies, les 38 fleurs peuvent chacune contribuer à une meilleure harmonie émotionnelle, selon votre histoire, votre rythme et votre objectif.
🎯 Flacon personnalisé : indispensable
Chaque personne fume pour une raison différente (stress, solitude, habitude, besoin de masquer une tension, etc.). C’est pourquoi un flacon personnalisé est nécessaire pour accompagner l’arrêt du tabac au plus juste de vos émotions du moment :
👉 Créer mon flacon personnalisé (30 ml)
👉 Besoin d’aide pour clarifier vos émotions ? Un entretien avec un conseiller agréé BFRP peut vous y aider
🌿 Un soutien émotionnel, pas une lutte
Arrêter de fumer, ce n’est pas se battre contre soi-même, mais se réconcilier avec soi.
Les Fleurs de Bach ne “coupent” pas l’envie, elles transforment l’émotion qui la provoque. Elles aident à retrouver une sérénité intérieure, à écouter les besoins véritables derrière le geste.💬 « La guérison doit venir de l’intérieur de chacun de nous. »
– Dr Edward Bach, La Guérison par les fleurs, p. 89
🌸 Conseils pratiques
Identifiez les moments où vous fumez par réflexe : après le repas, en voiture, lors d’une émotion forte.
Créez un rituel de substitution :C’est important de remplacer votre cigarette par autre chose! faire une pause en mouvement, bouger, respirer profondément, prendre vos fleurs, boire un verre d’eau, faire quelques pas, utiliser une huile relaxante…
Faites-vous accompagner par un conseiller agréé BFRP pour construire votre flacon personnalisé selon vos émotions :
👉 Trouver un conseiller près de chez vous
💛 Produits complémentaires recommandés
🧴 Crème de massage Serenity – pour relâcher les tensions et apaiser les émotions. Envie de craquer pour une cigarettes? Prenez vos fleurs et faites vous un petit automassage: Aux poignets, aux tempes, sur le plexus…
📗 Livre La Guérison par les fleurs du Dr Edward Bach – pour approfondir la philosophie du fondateur et nourrir votre motivation intérieure.
- 💊 Z-Mag+ Magnésium – Le magnésium contribue à la réduction du stress et de la fatigue nerveuse, souvent accrues lors du sevrage tabagique. En soutenant le système nerveux et l’équilibre émotionnel, il aide à traverser plus sereinement les premières semaines sans nicotine. À associer à votre flacon personnalisé de Fleurs de Bach pour un accompagnement global et naturel.
🌼 Arrêter de fumer, c’est un acte de courage et d’amour envers soi-même.
Les Fleurs de Bach vous accompagnent avec douceur sur ce chemin, sans vous juger ni vous forcer, simplement en vous reconnectant à votre véritable équilibre intérieur.
Et vous, qu’est-ce qui se cache derrière votre envie de fumer ?
N’hésitez pas à partager vos réflexions dans les commentaires 😉
Virginie Lucet, BFRP & formatrice certifiée par le Centre Bach
🌿 Prenez soin de vous, en douceur…💛Ressources pour vous accompagner :
📸 Envie de prolonger ce voyage émotionnel en images ?
Rejoignez nous sur Instagram pour découvrir des conseils fleuris, des vidéos douces, des partages sincères et toute la magie des 38 Fleurs de Bach au quotidien.
👉 Suivre notre compte @mesfleursdebach📘 À garder sous la main !
Vous débutez avec les Fleurs de Bach ou vous souhaitez mieux comprendre comment les utiliser au quotidien ?
Téléchargez notre livret gratuit illustré pour découvrir les 38 Fleurs de Bach, leur usage, et tous nos conseils pratiques.👉 Télécharger la brochure gratuite
• 📍 Trouver un conseiller agréé BFRP
• 🌸 Créer mon flacon personnalisé
• 📚 Explorer nos articles bien-être que j’ai compilé au fil des saisons
• 📖 Parcourir notre librairie spécialisée
• 🎓 Découvrir les formations certifiées par le Centre Bach
• 📩 Contacter Virginie Lucet – virginie.feursdebach@gmail.com
• 📞 Téléphone / SMS / WhatsApp : 07 43 25 84 22⚠️ Informations légales
Les Fleurs de Bach sont considérées comme des compléments alimentaires. Elles ne remplacent en aucun cas une alimentation équilibrée ni un traitement médical. En cas de doute, consultez un professionnel de santé.
