📱 Il y a des jours où le téléphone sonne sans fin, les messages affluent, les écrans attirent sans répit.
💛 Dans mon travail, j’ai toujours choisi d’être au service : écouter, accompagner, répondre, faire au mieux pour chacun et chacune.
D’autant plus pour les fleurs de Bach! J’aime cette mission profondément, elle me relie à quelque chose de plus grand que moi.
🌿 Mais être au service ne veut pas dire s’oublier. Si je ne fixe pas de limites, la fatigue s’installe, insidieuse, et le burn-out peut vite pointer le bout de son nez…
🔕 J’ai mis du temps à comprendre qu’il est sain de poser le téléphone, le mettre sur silencieux, de ne pas répondre tout de suite si besoin, de me laisser le droit au silence.
🌸 De ne pas activer le répondeur, simplement pour alléger ma charge mentale! et que je ne me sente ni trop envahie ni trop débordée… et de rappeler les gens quand mon énergie et ma pleine présence sont vraiment disponibles.
⚖️ C’est un équilibre subtil : celui d’être à la fois serviable et souveraine, de donner avec plaisir sans s’épuiser.
Dire non, parfois, c’est dire oui à ce qui compte vraiment.
🌊 J’ai appris à mes dépend que cet équilibre est précieux et c’est LUI SEUL qui me permettra de tenir bon la barre… au risque de chavirer si je ne le chouchoute pas!
🌼 Mettre des limites, dire non, se faire respecter… Ces gestes simples sont parfois perçus par certaines personnes comme de l’égoïsme.
Pourtant, ils relèvent d’un profond respect de soi, une hygiène émotionnelle aussi essentielle que le sommeil ou l’alimentation… car notre harmonie intérieure en dépend.
😔 Mais parfois il arrive que cela nous semble presque impossible : peur de blesser, peur du rejet, peur d’être « mal vue », peur de ne jamais en faire assez…
💭 Alors nous disons oui quand nous pensons non, et peu à peu, nous nous épuisons. Et croyez moi, je connais bien cet enchaînement qui m’a parfois fait frôler le burn-out…
Comme le rappelait le Dr Bach :
« Permettre l’intervention d’autrui nous empêche d’écouter les lois que nous dicte notre âme et conduit à la disharmonie. »
(Libère-toi, Dr Bach, 1932, chap. 5, p. 48)
Les Fleurs de Bach nous offrent une voie douce pour retrouver cet équilibre entre ouverture et respect de soi.
Parmi 38 fleurs, je vous en présente 6 pour vous donner quelques pistes de réflexion….
🌸 Quand dire non devient difficile
Nos sociétés valorisent l’altruisme, la disponibilité, la performance. Dire non, poser une limite, c’est parfois être perçu comme “fermé” ou “égoïste”.
Pourtant, c’est tout le contraire : c’est un acte d’amour envers soi, une manière de préserver son énergie pour pouvoir mieux donner avec sincérité.
🌼 Centaury
C’est la fleur de ceux qui ont du mal à dire non, qui se laissent déborder par le besoin de plaire ou de rendre service. Être gentil est une chose être TROP gentil en est une autre… Centaury aide à se recentrer sur son propre axe, à apprendre que dire non à l’autre, c’est souvent se dire oui à soi.
🌼 Mimulus
Pour ceux qui n’osent pas s’affirmer par peur…. du conflit, du jugement, par timidité: par peur de l’autre. Mimulus soutient le courage tranquille, celui d’exprimer son ressenti sans crainte.
🌱 Entre exigence et bienveillance envers soi
Quand poser une limite devient une lutte intérieure, c’est souvent que la culpabilité s’invite.
Nous voulons bien faire, être forts, ne pas déranger… mais à force de trop donner, le corps et le cœur s’épuisent.
🌼 Oak
Pour ceux qui se sentent responsables de tout, infatigables, mais qui peinent à reconnaître leurs besoins. Ils se répètent: « il faut que… », « je dois… » ils ont un sens aigu du devoir et font souvent passé leur travail ou les autres avant leurs propres besoins, vitaux parfois même… je pense aux bourreaux de travail, ou aux aidants…. Oak apprend à s’accorder du repos sans se sentir “faible”
🌼 Pine
Pour ceux qui culpabilisent dès qu’ils se reposent ou refusent une demande. Elle aide à reconnaître que le droit au bien-être n’est pas un privilège, mais une nécessité.
🌤️ De la souffrance cachée à la joie sincère
🌼 Agrimony
Elle soutient ceux qui cachent leur mal-être derrière le sourire et la légèreté. Agrimony aide à oser dire aux autres ou à soi-même “je ne vais pas bien”, sans honte ni peur du rejet.
👉 Willow
Elle accompagne le retour à la responsabilité de soi. Willow aide à quitter le ressentiment, à ne plus se sentir victime, mais acteur de son équilibre.
💧 Prendre soin de soi, c’est honorer la vie
Dans La guérison par les fleurs, le Dr Bach écrivait :
« Chacun a une vie à vivre, un travail à faire, une personnalité glorieuse, une individualité magnifique. »
(La guérison par les fleurs, Dr Bach, p. 64)
Prendre soin de soi, ce n’est donc pas se couper des autres, mais retrouver la juste place : celle où notre énergie circule librement, sans fuite ni surcharge.
J’ai toujours beaucoup aimer cette image : Une bouteille vide ne peut pas remplir une autre bouteille…
Dire non devient alors un acte de vérité, et prendre soin de soi, un acte d’amour pour la vie.
🌼 S’exprimer avec clarté
Petit clin d’oeil…. à notre gorge par laquelle passe notre expression… découvrez l’Immuno Spray Bio Gorge 20 ml :
Un allié naturel pour soutenir la voix et la gorge, souvent mises à rude épreuve lorsque l’on retient ses mots ou qu’on peine à s’affirmer. Une synergie douce d’élixirs floraux et de plantes biologiques.
✨ En pratique
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Observez vos émotions avant de répondre à une demande.
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Autorisez vous à prendre du recul avant de dire oui.
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Créez votre flacon personnalisé sur mesure (jusqu’à 7 fleurs maximum).
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Si vous avez du mal à identifier vos émotions, contactez un conseiller agréé BFRP.
💬 Et vous, pensez-vous que prendre soin de soi soit égoïste ?
Partagez vos expériences en commentaire 😉
Virginie Lucet, BFRP & formatrice certifiée par le Centre Bach
🌿 Prenez soin de vous, en douceur…
Lorsque les émotions débordent ou que la fatigue s’installe, souvenez-vous : vous n’êtes pas seul(e).
Les Fleurs de Bach peuvent vous accompagner pas à pas, dans le respect de votre rythme intérieur.
💛 Ressources pour vous accompagner :
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