Nos émotions! encore nos émotions!
En tant que hypersensible depuis toute petite j’avais mal au ventre quasiment tout le temps… On me disait tu es trop si, tu es trop ça… j’ai vu pléthore de gastro-antérologue qui n’ont jamais rien trouvé, on m’a donné des plâtrages, on a voulu m’enlever la vésicule biliaire, heureusement j’ai écouté ma petite voix qui savait que c’était inutile.
Avec le recul je comprends beaucoup de chose aujourd’hui : oui mes émotions étaient bouillonnantes et comme beaucoup d’hypersensibles j’étais en plus intolérante au gluten et au lactose: dommage pour une bretonne élevée au bon chocolat chaud de lait de vache et aux bonnes tartines de pain beurré 😅 mais lorsque je vivais quelque chose particulièrement intense émotionnellement j’avais comme on dit « le ventre retourné »!
Et vous? Avez-vous déjà eu « l’estomac noué » avant un examen ou « l’appétit coupé » ou « envie de vous goinfrer » en cas de chagrin ?
Et si ce que vous ressentez modifiait réellement la composition de votre flore intestinale ?
Une étude révolutionnaire publiée en avril 2025 dans Nature Metabolism vient confirmer ce que les approches holistiques pressentaient depuis longtemps : nos émotions peuvent reprogrammer notre microbiote… en seulement deux heures !
Ce lien puissant entre cerveau, émotions et digestion éclaire d’un jour nouveau l’approche du Dr Edward Bach, qui écrivait :
« Tant que l’Âme, le Corps et l’Esprit sont en harmonie, rien ne peut nous affecter. » (La guérison par les fleurs, p. 33)
🧬 Le cerveau peut-il vraiment reprogrammer le microbiote ?
Oui. L’étude démontre que l’activation ou l’inhibition de certaines zones du cerveau, en lien avec la faim ou la satiété, peut entraîner une modification rapide du microbiote, sans aucune prise alimentaire. Les chercheurs ont notamment ciblé les circuits liés aux neuropeptides comme POMC ou CART, et aux hormones comme la leptine ou la ghréline.
Le microbiote réagit comme s’il avait reçu un repas… uniquement par l’effet des signaux cérébraux !
C’est une avancée majeure : le cerveau influence la flore intestinale — et inversement. Chez les personnes en surpoids ou diabétiques, ce dialogue est souvent altéré, contribuant à des comportements alimentaires compulsifs ou à une sensation de satiété brouillée.
🧠🌿 Quand le stress chronique dérègle notre flore intestinale
Ce n’est plus une simple hypothèse : le stress chronique altère en profondeur notre microbiote intestinal. Une publication récente de la Microbiome Foundation (2025) explique comment le stress active une cascade de réactions biologiques complexes, qui influencent directement la composition bactérienne de l’intestin.
🔬 En particulier, le stress modifie l’expression de certains récepteurs microbiens (TLR) dans la muqueuse intestinale, augmente la sécrétion d’immunoglobulines dirigées contre le microbiote (IgA), et stimule la libération de facteurs pro-inflammatoires dans le sang. Résultat ? Un déséquilibre progressif du microbiote, où certaines souches bactériennes prolifèrent aux dépens d’autres, ce qui peut perturber le dialogue subtil entre l’intestin et le cerveau.
💬 Selon les chercheurs : « La perturbation de ce dialogue entre système immunitaire et microbiote porte atteinte à la composition de ce dernier » (source officielle).
🌸 L’approche des Fleurs de Bach et l’équilibre émotionnel
Le Dr Bach nous rappelait que :
« La maladie est une forme de manifestation d’une attitude mentale. » (La guérison par les fleurs, p. 17)
Il n’est donc pas étonnant que des émotions comme la peur, la tristesse, la culpabilité ou l’anxiété puissent troubler non seulement notre bien-être intérieur, mais aussi notre équilibre digestif et comportement alimentaire.
Les 38 Fleurs de Bach ne visent pas à “rééduquer” le microbiote, mais à accompagner les émotions déséquilibrantes à leur source. Une transformation intérieure qui, en cascade, peut soutenir une meilleure relation au corps, à la satiété, à la nourriture — et donc, indirectement, au microbiote.
🌿 Quelles Fleurs de Bach pour mieux écouter son corps ?
Vous avez 38 fleurs à votre disposition, mais voici quelques élixirs floraux particulièrement pertinents dans le cadre de cette découverte :
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Cherry Plum : pour les personnes qui ressentent une perte de contrôle, notamment face à la nourriture ou à leurs impulsions. Je craque sur le chocolat de manière déraisonnable! Ou sur des gâteaux! Au secours! Cela m’aide à maitriser mes pulsions…
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Crab Apple : quand le rapport au corps est teinté de rejet ou de honte, comme c’est souvent le cas dans les troubles du comportement alimentaire. Ou tout simplement parce que je me trouve jamais assez ci ou assez ça, ou trop ci ou trop ça dans mon corps…
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Walnut : il est parfois difficile de changer nos habitudes alimentaires! pour favoriser ce changement & une transition intérieure vers une hygiène de vie plus respectueuse et alignée.
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Chestnut Bud : pour ne plus répéter les mêmes schémas (ex : compulsions, régimes yo-yo…).
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Impatiens : pour ralentir, savourer, se reconnecter au temps de la mastication et de la digestion.
🍽️ Pratiques conscientes pour rétablir l’harmonie
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Manger en conscience : Prenez quelques respirations avant de manger, mâchez lentement, observez vos sensations. Cela favorise les signaux de satiété et une meilleure digestion. (J’ai appris cela lors de mon stage MBSR et c’est vrai que cela fait la différence lorsque nous y arrivons – Le programme MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction ou en français « Réduction du stress basée sur la pleine conscience ») est un protocole clinique de régulation du stress développé par le Dr Jon Kabat-Zinn)
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Se faire accompagner : Un conseiller agréé BFRP peut vous aider à identifier les émotions à harmoniser.
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Créer un flacon personnalisé : Pour accompagner vos émotions liées à l’alimentation, la culpabilité, les compulsions, les frustrations. Choisissez 7 fleurs maximum et faites votre flacon sur mesure.
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Soutenir son microbiote : Mangez des aliments colorés, riches en fibres et en polyphénols… en conscience ! Ce n’est pas un régime, c’est un soin à vous-même. Chacun doit trouver ce qui lui correspond le mieux car nous sommes tous uniques! et personne d’autre que nous-mêmes peut le faire à notre place…
Comme le disait si justement le Dr Bach :
« Nous sommes malades de nous-mêmes. » (La guérison par les fleurs, p. 19)
Et si cette découverte sur le microbiote venait, à sa manière, confirmer ce que le Dr Bach pressentait déjà il y a un siècle ?
🔍 En résumé
| 🔁 Ce que l’étude prouve | 🌸 Ce que les Fleurs de Bach proposent |
|---|---|
| Le cerveau influence le microbiote | L’émotion influence la santé globale |
| Le microbiote influence nos comportements alimentaires | Les élixirs floraux soutiennent la clarté intérieure |
| Le dialogue cerveau-intestin est réversible | Les émotions peuvent être réharmonisées |
Souvenez-vous qu’il existe 38 Fleurs de Bach au total, et que chaque émotion a son élixir. Pour une action fine et cohérente, un flacon personnalisé reste l’approche la plus adaptée.
👉 Si vous ne parvenez pas à identifier clairement les émotions en jeu, pensez à consulter un(e) conseiller(e) BFRP agréé(e). Son écoute bienveillante et formée vous aidera à faire le tri et à choisir jusqu’à 7 fleurs qui vous correspondent profondément.
🌱 En pratique : reconnecter cerveau, microbiote et émotions
La science valide ce que la nature pressentait : nos pensées, nos émotions, nos habitudes alimentaires et notre flore intestinale sont intimement liés.
Intégrer les Fleurs de Bach dans un mode de vie global qui respecte cette alliance cerveau-intestin, c’est faire un pas vers plus de cohérence intérieure.
✨ Dr Bach nous invitait à cela :
« Tant que l’Ame, le Corps et l’Esprit sont en harmonie, rien ne peut nous affecter. »
— La Guérison par les Fleurs, p. 37
Prenez soin de vous et de vos émotions! et l’harmonie intérieure vous aidera à vous sentir plus en Paix dans votre corps…
Virginie Lucet, BFRP Gourmande et agitée des émotions 🌸🌿😊😉
📌 Liens utiles
Je vous invite à découvrir la conférence de Emmanuel Augustine » Nosodes et Force de Vie »
🧠 Sources scientifiques
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Article de Nature Metabolism, avril 2025
- Article de Microbiome Foundation (2025)