Dans un monde de plus en plus connecté et rapide, beaucoup d’entre nous ont perdu leur lien profond avec la nature. Pour les personnes hypersensibles, ce lien est pourtant essentiel. La nature agit comme un refuge, une source d’énergie et d’apaisement face aux multiples sollicitations de la vie moderne. Les fleurs de Bach, issues de la nature elle-même, incarnent cet équilibre et cette harmonie que nous recherchons tous.
Dans cet article, nous allons explorer comment la reconnexion à la nature et l’utilisation des fleurs de Bach peuvent aider à équilibrer les émotions et offrir un apaisement profond… et pas seulement pour les personnes hypersensibles! 🌱
Parce que lorsque je pars en nature, que ce soit dans ma forêt à La Gaude ou dans le fin fond de la nature brute de l’Islande, j’ai cette merveilleuse sensation de faire un reset et de revenir « différente »… tout ralenti profondément en moi.. ma nature « speedy gonzales », s’apaise, je me sens plus ancrée, plus apaisée, plus centrée.
et cela me rappelle ce poème de Verlaine: « Je fais souvent ce rêve étrange et pénétrant d’une femme inconnue, et que j’aime, et qui m’aime, et qui n’est, chaque fois, ni tout à fait la même ni tout à fait une autre, et m’aime et me comprend. » Extrait de « Mon rêve familier », Paul Verlaine.
🌳 L’importance de la nature pour les hypersensibles 🌿
La nature offre un environnement calme et apaisant où les hypersensibles peuvent se ressourcer. Voici pourquoi elle est si bénéfique :
🌾 Un refuge face aux stimuli
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La nature est dénuée des bruits artificiels, des lumières vives et des tensions sociales qui fatiguent les hypersensibles.
🌌 Une connexion à quelque chose de plus grand
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Elle rappelle notre place dans l’univers et nous aide à relativiser nos problèmes.
🍂 Un équilibre sensoriel
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Les couleurs, le calme, les sons (rivière, oiseaux, cascade, feuillage) et les textures de la nature stimulent doucement les sens sans les submerger.
✨ Mon expérience : une simple promenade en forêt autour de chez moi me permet de retrouver un sentiment de calme et de clarté. J’utilise quotidiennement les fleurs de Bach depuis des années comme un prolongement de cette harmonie naturelle.
🌟 Citation inspirante du Dr Bach : « Notre conseiller spirituel, un vrai médecin, un ami intime, tous peuvent nous aider à obtenir une image fidèle de nous-mêmes, mais on y parviendra mieux encore par la concentration et la méditation, en nous portant à une atmosphère de paix telle que notre Ame puisse nous parler par l’intermédiaire de notre conscience et de notre intuition et nous guider selon ses désirs. Si nous pouvons nous réserver ne seraient-ce que quelques instants de solitude chaque jour, dans un endroit aussi calme que possible, et là, sûrs de n’être point dérangés, nous détendre en restant tranquillement assis ou allongés, soit en faisant le vide dans notre esprit, soit en pensant posément à notre tâche en cette vie, nous nous apercevrons bientôt qu’en de tels moments nous sommes puissamment aidés, en quelque sorte éclairés et guidés. Il est répondu sans ambiguïté aux questions que nous nous posons sur des problèmes de l’existence qui pouvaient nous paraître insolubles, et nous pouvons alors choisir avec assurance le meilleur parti à prendre. Il nous faudrait à de tels moments garder au cœur un sincère désir de servir l’humanité et d’œuvrer suivant les directives de notre Ame.» La guérison par les Fleurs p.63-64
🧪 Ce que dit la science 🌳
✅ De nombreuses études scientifiques montrent que passer du temps en nature réduit le stress et le taux de cortisol (l’hormone du stress).
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Park et al. (2010) ont mesuré une baisse du cortisol salivaire et de la fréquence cardiaque après des promenades en forêt.
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Hunter et al. (2019) ont résumé ces résultats : « Le contact avec la nature réduit significativement le stress perçu et biologique. »
🌿 🍃 Le Shinrin-yoku au Japon 🌿
Originaire du Japon, le Shinrin-yoku signifie littéralement « bain de forêt ». C’est une pratique douce et méditative qui consiste à marcher lentement en forêt, respirer profondément et s’immerger consciemment dans l’atmosphère boisée.
✅ Les chercheurs ont montré qu’elle réduit le stress, abaisse la pression artérielle et équilibre le système nerveux. C’est un véritable art de la présence et de la reconnexion à la nature, qui inspire aujourd’hui des programmes de santé préventive dans de nombreux pays. 🌳✨
Il est largement reconnu, promu et intégré dans les politiques de santé publique :
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Le ministère japonais des Forêts et de l’Agriculture a créé et labellisé des sentiers officiels de Shinrin-yoku dans tout le pays (plus de 60 sites officiels).
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Il existe des programmes de prévention et de promotion de la santé qui encouragent le Shinrin-yoku pour réduire le stress et améliorer la santé mentale et cardiovasculaire.
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Des médecins japonais peuvent recommander la pratique dans le cadre de la prévention du stress, mais ce n’est pas prescrit ni remboursé comme un traitement.
🌺 Les fleurs de Bach pour renforcer la connexion à la nature 🌱
Les fleurs de Bach, créées à partir d’essences naturelles, nous aident à harmoniser nos émotions et à retrouver notre équilibre intérieur. Voici quelques fleurs, parmi les 38, qui accompagnent une reconnexion à la nature :
🥜 Walnut : pour s’adapter aux changements
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Walnut aide à se détacher des influences extérieures et à embrasser de nouvelles énergies.
🌳 Aspen : pour apaiser les peurs inexpliquées
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Aspen permet de calmer les peurs diffuses et de se sentir en sécurité.
🌿 Oak : pour apprendre à ralentir
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Oak aide ceux qui ne prennent jamais le temps de s’arrêter. Elle les invite à se reconnecter à leur rythme naturel, avant de craquer! « Fais une pause, lâche ton ordi et ton téléphone et va te promener en forêt » me dit Oak!
💙🌸 Cerato : pour suivre son intuition
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Ecouter sa petite voix intérieure: parfois nous ne l’entendons pas ou nous ne l’écoutons et pourtant nous savons qu’elle a raison… « j’aurais mieux fait de m’écouter! » Cerato nous connecte à elle.
🌟 Citation du Dr Bach : « Tant que l’Âme, le Corps et l’Esprit sont en harmonie, rien ne peut nous affecter. »
« Soyez calme et la nature vous parlera. » 🌿 Proverbe navarro
J’aime ce proverbe qui me murmure de m’assoir au milieu de la nature, de fermer les yeux et de me laisser porter par les bruits environnants: un oiseau ici, un craquement là…
Cette sagesse ancestrale rejoint aujourd’hui les observations des chercheurs en psychologie.
Et j’adore l’idée soulignée par le naturaliste Marc Giraud, qu’il existe un véritable cercle vertueux entre la nature, le bonheur et la protection du vivant :
« De nombreuses études de psychologie ont démontré ce cercle vertueux. Plus les gens sont proches de la nature, plus ils sont heureux. Et plus ils sont heureux, plus ils ont tendance à protéger la nature, car ils préservent leur source de bonheur. Cette prise de conscience bénéfique est nécessaire à tous et à toutes. » Marc Giraud, « Le Bonheur est dans la nature »
Dans son ouvrage, Marc Giraud nous invite à porter un regard holistique sur le vivant : notre nature intérieure entre en résonance avec la nature extérieure, dans un jeu de miroirs parfois subtil, souvent bouleversant. Ainsi, il évoque comment un cheval peut refléter immédiatement notre état émotionnel, par son calme ou son agitation. Ce phénomène d’écho émotionnel, nous dit-il, se retrouve dans tous les écosystèmes :
les cellules de notre corps, les arbres entre eux, les abeilles et les fleurs, tout est interconnecté.
« Il ne s’agit pas de nous servir de la nature seulement pour aller mieux, ce qui serait encore une forme d’exploitation, mais bien de nous reconnecter avec elle par tous nos sens, d’éprouver à quel point nous en faisons partie, à quel point elle est en nous. »
Cette reconnexion profonde, loin d’être un simple bien-être individuel, nous amène à renoncer à la mentalité anthropocentrique dominante — celle qui considère la nature comme un décor ou un outil.
Comme l’écrivait déjà François Terrasson, chercheur et écologue au Muséum d’Histoire Naturelle, dans son ouvrage La civilisation anti-nature (2008) :
« Notre civilisation a honte de nos origines naturelles, de notre fonctionnement animal, organique et émotionnel. »
🌿 Retrouver la nature, c’est peut-être aussi retrouver le sens. Non pas seulement pour se calmer, mais pour se reconnecter pleinement à la Vie.
🌼 Pratiques simples pour renouer avec la nature 🌳
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🌤️ Prendre des pauses en plein air
Même quelques minutes passées à observer les arbres ou à écouter le chant des oiseaux peuvent avoir un effet apaisant. -
🧘♀️ Méditer dans un environnement naturel
Trouvez un lieu calme pour pratiquer une méditation guidée ou simplement pour respirer profondément. Se concentrer sur le bruit des feuilles par exemples… ou le chant d’un oiseau… -
🌱 Jardiner
Mettre les mains dans la terre est une manière simple et efficace de se reconnecter à la nature. C’est une activité qui a déjà prouvé ses capacités thérapeutiques! -
🍁 Observer les cycles naturels
Prenez le temps de remarquer les changements de saison, le mouvement des nuages ou la floraison des plantes. J’aime tout particulièrement observer les fleurs de très près et plonger dans leur coeur… la contemplation est méditative…
🌟 Citation inspirante : « Adoptez le rythme de la nature : son secret est la patience. » – Ralph Waldo Emerson
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🦶 Marcher et si possible pieds nus!
Le contact direct avec la terre aide à décharger les tensions accumulées.
🌿 L’impact émotionnel d’une reconnexion à la nature 🌸
La nature n’est pas seulement apaisante, elle favorise également un travail émotionnel profond :
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💆♀️ Réduction du stress
Plusieurs études montrent que passer du temps dans des espaces verts diminue les niveaux de cortisol. -
🎨 Stimulation de la créativité
En apaisant l’esprit, la nature laisse place à de nouvelles idées et perspectives. -
🌞 Renforcement de l’énergie
Respirer de l’air frais et absorber la lumière naturelle revitalise le corps et l’esprit.
🌟 Citation inspirante : « Dans chaque promenade avec la nature, on reçoit bien plus que ce que l’on cherche. » – John Muir
🌸 Vers une harmonie durable 🌿
La reconnexion à la nature est une voie puissante pour apaiser l’hypersensibilité. Associée à l’utilisation des fleurs de Bach, elle permet de retrouver un équilibre profond et durable. Ces deux approches, naturelles et complémentaires, invitent à un retour à soi et à une meilleure gestion des émotions.
🌟 Citation du Dr Bach : « La santé est notre héritage, notre droit. »
🌼 Pour cultiver votre mieux-être autrement🌸
🌸 Côté Cosmétiques 🌿
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✨ Libère-toi – Dr Edward Bach Plongez dans la pensée du Dr Bach pour mieux comprendre sa vision unique des émotions et de la nature. Une lecture précieuse pour approfondir votre cheminement intérieur et redonner du sens à votre lien avec la nature, dans le respect de votre rythme et de votre sensibilité.
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Se reconnecter à la nature, c’est renouer avec une partie essentielle de soi. Les fleurs de Bach prolongent cette harmonie en équilibrant les émotions et en apportant un apaisement durable. Prenez le temps d’écouter la nature et de vous accorder ces moments de répit.
Elle nous offre un espace de recentrage et de régulation émotionnelle, et cela gratuitement et à volonté!
Même dans nos villes des parcs offrent ce refuge: Le Dr Bach lui-même, lorsqu’il exerçait encore à Harley Street à Londres, trouvait refuge sous le Marronnier Blanc de Regent’s Park!
Et vous? Ressentez-vous l’appel de la nature? Ressentez vous ses bienfaits?
Profitez de la nature merveilleuse et généreuse!
Virginie Lucet, Jardinière en herbes des Émotions, BFRP & Formatrice certifiée
🌿 Prenez soin de vous, en douceur…
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Les Fleurs de Bach sont considérées comme des compléments alimentaires. Elles ne remplacent en aucun cas une alimentation équilibrée ni un traitement médical. En cas de doute, consultez un professionnel de santé.